目標(biāo)的實現(xiàn)，離不開一份有效可行的計劃。制定計劃有哪些步驟？如何細(xì)化？哪些小技巧能督促自己執(zhí)行計劃？這份年度計劃制定攻略轉(zhuǎn)給身邊的小伙伴，互相監(jiān)督，一起行動起來！
 制定年度計劃，要根據(jù)自己的實際情況和期望值來思考，自己應(yīng)該做什么，按照什么樣的順序來做，希望在哪些方面上實現(xiàn)突破，比如： 工作：如何做才能被社會認(rèn)同？ 家庭：希望建立怎樣的家庭？ 興趣：希望有什么樣的興趣？ 財富：希望自己將來有多少金錢？ 健康：希望自己的健康狀況如何？ 進(jìn)修：希望有何種專業(yè)技能？ 6個步驟，幫你定計劃 步驟一：將實現(xiàn)目標(biāo)要做的所有事情列出來 列出自己的目標(biāo)，然后以目標(biāo)為導(dǎo)向，把實現(xiàn)目標(biāo)要做的所有事情先列出來。比如要考駕照，就要把考駕照需要做的準(zhǔn)備工作，如報名、怎樣練習(xí)等先一一列出。 步驟二：按照列出來的事項評估優(yōu)先級 時間有限，不可能所有的事情都能芫成，將所有事件做好評估，按可行性和優(yōu)先級進(jìn)行排列，選出最重要的若干事項。 步驟三：將目標(biāo)付諸于筆端 將所有的計劃寫下來，儀式感有助于增強責(zé)任感和動力。 步驟四：每周給自己一天放空日 在這一天，你可以去看場電影、做做運動，或者是和家里人一起出去散散步，總之，進(jìn)行一種能讓大腦得到放松的活動。 步驟五：設(shè)定一個最后期限 任何一個目標(biāo)或者決定，如果沒有最后期限就不會產(chǎn)生緊迫感，你的行動也就很難有真正的起點和終點。 步驟六：立即采取行動 即使你的計劃毫無過人之處，滿懷熱情地去實施它，也勝過制定一份出色的計劃卻不付諸行動。 3個方法，細(xì)化你的年度計劃 年度計劃往往很大，潛意識中總覺得還有一年來實現(xiàn)。如何細(xì)化你的年度計劃，最重要是將年計劃進(jìn)行拆分和細(xì)化。 1.SART原則 Specific—明確性 細(xì)化你的計劃時不能像年計劃或者夢想清單那么籠統(tǒng)。因此將這個年度目標(biāo)分解到每月、每周、每天具體可執(zhí)行的步驟。 Attainable-可實現(xiàn)性 別一開始就給自己定太高的目標(biāo)。先從比較容易實現(xiàn)的目標(biāo)著手。比如你去年每月只讀1本書，今年就給自己定每月三本書。而這種稍微努力就能獲得一些反饋的計劃將更能敦促我們堅持努力。 Relevant---相關(guān)性 具體計劃的制定肯定是與本年度關(guān)鍵詞相關(guān)：比如我今年好好自學(xué)曰語，可中途聽了一首法文歌，又感覺自己喜歡法語不喜歡曰語，就放棄了。這樣與年度關(guān)鍵詞不相關(guān)，最后導(dǎo)致什么都學(xué)不會。 Time-bound---時限性 計劃剛開始實施時可能完成度不會很高，但我們要嚴(yán)格把握規(guī)定的時間，哪怕是降低完成質(zhì)屋也要全額完成。擬定出完成目標(biāo)的時間要求及時掌握進(jìn)展的變化情況，調(diào)整計劃。 2.劃分具體的時間區(qū)間 參考自己的生物鐘，制定較為規(guī)律的作息，并按照自己的作息時間和狀態(tài)來規(guī)劃，當(dāng)把自己的計劃按照時間區(qū)塊細(xì)化并固定下來后，更容易堅持并養(yǎng)成好習(xí)偎。 例如： 每天 早晨：跑步、背誦英語單詞 午間：閱讀、練字 睡前：讀30分鐘的書 每周 至少進(jìn)行一次戶外活動；至少打掃一次房間。 每月 讀完一本書；做一次近期工作總結(jié)。 3.滾動計劃法 按照“近細(xì)遠(yuǎn)粗”的原則制定一定時期內(nèi)的計劃，然后按計劃的執(zhí)行情況和環(huán)境變化，調(diào)整和修訂未來的計劃，并逐步向前推動，把短期計劃和中期計劃結(jié)合來。 例如：先制定第一個月的計劃，按第一個月完成的實際情況和客觀條件的變化去總結(jié)調(diào)整，完成第一季度的計劃。根據(jù)第一季度的芫成情況去制定半年的計劃，往后依次類推。 7個技巧，幫你執(zhí)行計劃 1.優(yōu)先完成最困難的任務(wù) 在實際工作中，你要學(xué)會逐步打消之前的各種顧慮，最棘手的事情解決后，剩下的計劃自然會輕松愉悅地完成。 2.不輕易改變已經(jīng)制定的計劃 計劃永遠(yuǎn)不可能完美，不斷地放寬要求會使你的行動無限期后延，認(rèn)真分析自己的畏懼心理，你會懂得維持這種心理毫無道理。 3.找一個小伙伴互相監(jiān)督 有的時候，如果自己做不到，看看小伙伴那么努力的話，也會有愧疚之心的。 4.建立獎賞機制 一點小小的獎勵，會讓自己多一份動力。 5.預(yù)留機動時間 不要定一個太滿的計劃，這樣你在實施的過程中也會充滿疲憊感，如果遇到突發(fā)事件，計劃就會徹底被打亂，打亂的次數(shù)多了，也就失去實現(xiàn)的積極性了。 6.比計劃更重要的是立即行動 找出你目前回避的各種事情，并且從現(xiàn)在起逐步消除自己的畏懼心理。解決問題的方法就是從現(xiàn)在開始采取行動！ 7.及時總結(jié)完善 計劃不是死的，一段時間后可按照自己的實際情況進(jìn)行總結(jié)反思，再對自己的計劃進(jìn)行完善。在不斷完善的過程中，你就會發(fā)現(xiàn)真正適合你的作息和行事規(guī)律。 |
