暑假不充電，開(kāi)學(xué)怎么辦？對(duì)于初中生而言，一個(gè)暑假的努力，往往就能在開(kāi)學(xué)實(shí)現(xiàn)反超，那么，初中生該如何充分利用暑假學(xué)習(xí)，如何制定比較合理的暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃呢？下面就為大家準(zhǔn)備了初中暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表，將暑假的每一天合理利用起來(lái)，暑假過(guò)得才會(huì)更加的充實(shí)？ 初中暑假需要做哪些事情？ 對(duì)于初中生而言利用暑假，要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣；培養(yǎng)良好的閱讀興趣，養(yǎng)成好讀書(shū)、讀好書(shū)的習(xí)慣；做力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，參加公益活動(dòng)；關(guān)心國(guó)家大事和時(shí)事熱點(diǎn)，傳播正能量；學(xué)習(xí)必要的生存技能，等。 初中暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表 7:00起床 起床實(shí)在太難啦！不少同學(xué)醒來(lái)后習(xí)慣賴在溫暖的被窩里刷手機(jī)，無(wú)視老媽的一次次提醒，在挨打邊緣反復(fù)試探。 但是按時(shí)起床，才能迎接美好的一天噢！ 7:20-8:00晨讀 一日之際在于晨，這個(gè)時(shí)間點(diǎn)是是頭腦最清醒的時(shí)候，也是學(xué)習(xí)的黃金時(shí)間，適合安排一些需要記憶的內(nèi)容，可以安排背誦英語(yǔ)單詞或者語(yǔ)文詩(shī)詞段落。 8:00-8:20早飯 晨讀結(jié)束之后，可別忘記吃早餐哦。 吃完早餐，就開(kāi)始我們一天的學(xué)習(xí)之旅吧！ 8:20-9:20寫(xiě)作業(yè)（困難科目） 早上的時(shí)間，是大家精力最充沛的時(shí)候，這個(gè)時(shí)間可以安排一些有挑戰(zhàn)性，比較困難的學(xué)習(xí)任務(wù)，比如要耗費(fèi)很多腦細(xì)胞的復(fù)雜數(shù)學(xué)題。 9:20-9:30自由活動(dòng) 學(xué)習(xí)很久了，起來(lái)伸個(gè)懶腰活動(dòng)一下吧—— 9:30-10:30學(xué)習(xí)/寫(xiě)作業(yè)（簡(jiǎn)單） 這個(gè)時(shí)候可以學(xué)習(xí)一些比較簡(jiǎn)單的科目，也可以寫(xiě)一些比較輕松的暑假作業(yè)。 10:30-10:50有氧運(yùn)動(dòng) 就算在家學(xué)習(xí)，也要注意勞逸結(jié)合哦！ 運(yùn)動(dòng)可以激發(fā)大腦分泌內(nèi)啡肽并且能提高血清素、多巴胺和去甲腎上腺素的分泌水平，這些化學(xué)物質(zhì)都能讓我們開(kāi)心起來(lái)—— 在長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)后，可以嘗試在家跳繩或者做一套廣播體操，條件允許的話可以出門(mén)跑跑步等運(yùn)動(dòng)來(lái)放松休息一下—— 10:50-11:50課外閱讀 接近午飯時(shí)間，大家已經(jīng)努力一上午了，給自己點(diǎn)個(gè)贊吧！ 這時(shí)候已經(jīng)比較疲勞了。我們可以安排一些不需要花費(fèi)太多精力的任務(wù)，比如看一本課外書(shū)—— 11:50-14:00午飯+休息 飯后易疲勞，如果需要午睡的話，盡量不要超過(guò)35分鐘，午睡時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)感到頭腦昏沉，不利于下午學(xué)習(xí)的開(kāi)啟。 14:00-15:00興趣愛(ài)好活動(dòng) 午睡后可以進(jìn)行一些興趣愛(ài)好的培養(yǎng)練習(xí)，比如唱歌、彈琴、畫(huà)畫(huà)、舞蹈…… 15:00-16:00回歸課本復(fù)習(xí)/預(yù)習(xí) 這個(gè)時(shí)間段需要找回學(xué)習(xí)狀態(tài)，可以回歸課本，將學(xué)過(guò)的知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行背誦，默寫(xiě)，復(fù)習(xí)鞏固；再將下學(xué)期的學(xué)科內(nèi)容進(jìn)行提前的瀏覽、預(yù)習(xí)，圈出自己不太理解的點(diǎn)，整理在本子上。 16:00-16:50學(xué)習(xí)/寫(xiě)作業(yè)（較難） 這個(gè)時(shí)間學(xué)習(xí)狀態(tài)良好，非常適合安排一些復(fù)雜的計(jì)算和耗神的功課。 16:50-17:20練字 卷面書(shū)寫(xiě)對(duì)分?jǐn)?shù)的影響至關(guān)重要。練30分鐘字，也是非常好的恢復(fù)精力的方式。 17:20-18:00學(xué)習(xí)/寫(xiě)作業(yè)（難度適中） 此時(shí)，精力得到了一定的恢復(fù)，可以做一些找本難度適中的練習(xí)題。 18:00-20:30晚飯+觀影 初中生的自我意識(shí)日漸強(qiáng)烈，一部好的電影能引導(dǎo)他們形成健康向上的世界觀、人生觀、價(jià)值觀—— 21:00-21:30晚讀 根據(jù)艾賓浩斯記憶曲線，早上記憶的內(nèi)容，間隔12小時(shí)，需要再次進(jìn)行復(fù)習(xí)、記憶、鞏固，保證記憶效果。  比較有彈性的暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表 上面的暑假計(jì)劃非常的詳細(xì)，但是，真正能夠堅(jiān)持下來(lái)很難，因?yàn)椋渲心骋粋€(gè)環(huán)節(jié)出了問(wèn)題，初中生很容易就放棄了，因此，還是制定比較有彈性的暑假計(jì)劃，更符合高中生。 首先要梳理出暑假要完成的所有學(xué)習(xí)任務(wù)，再根據(jù)學(xué)習(xí)進(jìn)度設(shè)定任務(wù)目標(biāo)比如： 第一周 寫(xiě)完第一章的暑假作業(yè)； 每天讀半小時(shí)作文書(shū)。 第二周 練字10頁(yè)； 寫(xiě)完第二章暑假作業(yè)內(nèi)容 第三周 每天讀英語(yǔ)半小時(shí)； 背單詞200個(gè)； 寫(xiě)完第三章暑假作業(yè)內(nèi)容……. 按周設(shè)定計(jì)劃的好處是能夠明確知道自己本周要完成什么任務(wù)，并且執(zhí)行時(shí)間是靈活的，不會(huì)出現(xiàn)被打亂的情況。 只要能完成周任務(wù)，其余的時(shí)間可以做任何自己想做的事情，因?yàn)橛型瓿蓪W(xué)習(xí)任務(wù)，所以?shī)蕵?lè)時(shí)也不會(huì)有負(fù)罪感，這會(huì)極大提高學(xué)習(xí)效率。 當(dāng)然也可以按天安排，比如： 第一天 寫(xiě)1小時(shí)暑假作業(yè)； 讀半小時(shí)作文書(shū) 第二天 練字1小時(shí)； 寫(xiě)暑假作業(yè)1小時(shí) 第三天 讀英語(yǔ)半小時(shí)； 背單詞50個(gè)； 寫(xiě)暑假作業(yè)1小時(shí)……. 初中暑假計(jì)劃如何做？ 即使我們給出了初中暑假計(jì)劃表的模板，但是，很多初中生還是不知道暑假計(jì)劃怎么安排才合理，其實(shí)只需要本著下面四個(gè)方面來(lái)做就可以了。 1、找到學(xué)習(xí)狀態(tài) 同學(xué)們?nèi)绻辉趯W(xué)習(xí)狀態(tài)，費(fèi)再多的時(shí)間、精力都是徒勞。首先要分析自己是否已經(jīng)具備了沖刺高考的學(xué)習(xí)狀態(tài)，是否能夠自覺(jué)、主動(dòng)的學(xué)習(xí)并且持之以恒。另外，好的學(xué)習(xí)狀態(tài)表現(xiàn)為專注程度。投入學(xué)習(xí)的絕對(duì)時(shí)間很重要，但更重要的是投入學(xué)習(xí)的專注時(shí)間。面臨著中考的壓力，如果還不能找到學(xué)習(xí)狀態(tài)，勢(shì)必會(huì)吃大虧。 2、惡補(bǔ)基礎(chǔ)知識(shí) 初中生要利用這個(gè)假期好好整理以往學(xué)過(guò)的知識(shí)，分析自己所掌握的知識(shí)體系是否完備，知識(shí)的條理性、系統(tǒng)性、完整性是否足夠。基礎(chǔ)知識(shí)分為鏈條式和塔基式兩種，鏈條式知識(shí)（比如語(yǔ)文課程）如果缺少一環(huán)，相對(duì)好辦；而塔基式知識(shí)（外語(yǔ)、數(shù)學(xué)等）如缺少一部分，同學(xué)們的知識(shí)體系就會(huì)處于“漂浮”狀態(tài)。因此，利用暑假惡補(bǔ)基礎(chǔ)知識(shí)，初中階段不論試題如何變化，最終都會(huì)回到基礎(chǔ)知識(shí)上來(lái)。 3、提高學(xué)習(xí)能力 初中階段不單單是學(xué)習(xí)知識(shí)，更是在提高同學(xué)們對(duì)于知識(shí)的認(rèn)知、理解、應(yīng)用能力。所以，暑假要有計(jì)劃有目的的提高自己的寫(xiě)作技能、運(yùn)算技能、實(shí)驗(yàn)技能，特別是分析解決問(wèn)題的能力，將來(lái)一定會(huì)用得到。 4、總結(jié)學(xué)習(xí)方法 學(xué)習(xí)方法能提高我們學(xué)習(xí)效率，不同的學(xué)科、不同的時(shí)段、不同知識(shí)點(diǎn)，要掌握的學(xué)習(xí)方法是不一樣的。因此同學(xué)們要利用這個(gè)假期反思和整理，找到適合自己的學(xué)習(xí)方法。 手寫(xiě)版初中暑假計(jì)劃模板  暑假計(jì)劃難以堅(jiān)持下去怎么辦？ 學(xué)習(xí)計(jì)劃得不到很好的執(zhí)行，原因不單單是“拖延”“懶”，也可能是因?yàn)閷W(xué)習(xí)興趣不濃、學(xué)習(xí)動(dòng)力不足造成的，當(dāng)然也有很大一部分原因是因?yàn)閷W(xué)習(xí)計(jì)劃制定不夠合理，其中，主要有以下3種表現(xiàn)形式： 1、制定合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)。有些同學(xué)將學(xué)習(xí)目標(biāo)定的過(guò)高，進(jìn)而使學(xué)習(xí)計(jì)劃難以執(zhí)行，比如：有的學(xué)生想在短時(shí)間內(nèi)從學(xué)渣到學(xué)霸直接逆襲，那么，每天的學(xué)習(xí)任務(wù)就非常的多，起初幾天還能堅(jiān)持，但是慢慢的就會(huì)力不從心無(wú)法堅(jiān)持，導(dǎo)致學(xué)習(xí)計(jì)劃失敗。 2、照搬他人模式。看到學(xué)習(xí)方法網(wǎng)后臺(tái)很多學(xué)生再搜“北大學(xué)霸學(xué)習(xí)計(jì)劃”“清華學(xué)神如何制定學(xué)習(xí)技巧”“好學(xué)生的學(xué)習(xí)計(jì)劃表”等等，其實(shí)，這些計(jì)劃都只能作為參考，切不可照搬照抄，建議大家按自己喜歡的方式去做計(jì)劃，在時(shí)間上有的人喜歡晚上背誦，有的人喜歡早上背誦，那么制定計(jì)劃時(shí)，就把需要記憶的內(nèi)容放在記憶力最強(qiáng)的時(shí)候來(lái)背誦。用自己喜歡的方式制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，更能順利執(zhí)行。 3、追求完美的心理。學(xué)生都希望學(xué)習(xí)進(jìn)度能按照制定好的計(jì)劃走，其實(shí)，很多時(shí)候都是計(jì)劃趕不上“變化”，比如：本周要讀5本書(shū)，結(jié)果因?yàn)榕R時(shí)考試，耽誤了進(jìn)程，于是很多學(xué)生就放棄了原有的計(jì)劃。因“變化”而放棄“計(jì)劃”的情況并不在少數(shù)。其實(shí)，這時(shí)候，只需要把5本書(shū)降低到三本書(shū)，把下周閱讀計(jì)劃稍稍增加一些就可以了，適當(dāng)調(diào)整，張弛有度，你還怕堅(jiān)持不下來(lái)嗎？ 只有勞逸結(jié)合，才能把效率最大化，不至于讓大家疲勞運(yùn)作，在疲憊的狀態(tài)下為了完成任務(wù)而堅(jiān)持，這樣做不但效率低下，而且很容易使同學(xué)們對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭惡感。要做到學(xué)的認(rèn)真，玩的盡興。 初中暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表就為大家介紹到這里，想要了解更多中小學(xué)學(xué)習(xí)計(jì)劃、暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃、寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃等內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊訪問(wèn)：學(xué)習(xí)計(jì)劃欄目。 延伸閱讀： 小學(xué)生暑假計(jì)劃表 艾賓浩斯記憶曲線表格excel 清華學(xué)霸馬冬晗學(xué)習(xí)計(jì)劃表 史蒂芬柯維的周計(jì)劃表 如何制定學(xué)習(xí)計(jì)劃表？ 中學(xué)生制定學(xué)習(xí)計(jì)劃的十點(diǎn)要求 |
